Skirtingos fizinio aktyvumo rūšys, poreikis, nauda.  2.Tema: „Širdies ir Kraujagyslių“ sistema – Fizinio aktyvumo piramidės pagrindas Šiuolaikinis žmogus yra sėslus, mažai judesio visose veiklose t.y. kasdieniai darbai namuose, kelionė iki darbo, darbas (vyrauja pasyvus ir sėdimas) ir pnš… Norint pradėti rimtai treniruotis mes turime paruošti mūsų širdelę intensyvioms treniruotėms, o ne tikėtis kad ji pakankamai…

Skirtingos fizinio aktyvumo rūšys, poreikis, nauda.     1.Tema :   „Fizinis aktyvumas“ „Fizinis aktyvumas“ – tai kūno judesiai, kurių rezultatas yra didesnis nei ramybės lygmens energijos išeikvojimas arba tai laiko dalis, kurią žmogus sąmoningai skiria fiziniams pratimams arba tikslingam fiziniam judėjimui. Alternatyviai vartojama sąvoka sveikatą gerinantis fizinis aktyvumas, kuri apibrėžiama kaip sveikatai nerizikinga ir…

                  Pagrindinės galimos treniravimosi klaidos: 1) Per mažas treniruotės intensyvumas (tai bandoma užlopyti dideliu krūviu – tai tolima varžybinei veiklai). Šių dienų treniravimo mokslas pataria: „geriau mažiau, bet kokybiškiau, intensyviau“ 2. Nėra tinkamo poilsio po didelių, ir ypač po didžiausio intensyvumo, krūvių (ypač varžybų laikotarpiu). Per savaitę…