GERIEJI IR BLOGIEJI RIEBALAI Faktas: riebalai yra būtini visiems. Riebalai yra viena pagrindinių maisto medžiagų, įeinančių į visų ląstelių sudėtį. Riebalai yra geras energijos šaltinis. Riebalai dalyvauja termoreguliacijos procesuose, aprūpina organizmą nepakeičiamosiomis riebiosiomis rūgštimis, riebaluose tirpiais vitaminais – A,D,E,K bei gerina jų pasisavinimą. Riebalai yra svarbūs energijos apykaitai ir plastiniams procesams. Jie yra ląstelės sudėtinės…

 KODĖL REIKIA DAŽNAI MAITINTIS? Norint sustiprinti ir užsiauginti raumenis ! Ar jūs priaugsite tik raumeninės masės nepriaugdami riebalų labai priklauso nuo maitinimosi dažnumo. Vienintelis būdas – dažnas maitinimasis. Įsivaizduokite, kad siekdami užsiauginti raumenis, Jūs turite suvalgyti 3300 kalorijų. Ir jei Jūs visa tai suvalgytumėte per 3 maitinimus (pusryčiai, pietūs, vakarienė), tai reiškia, kad kiekvieną maitinimą turėtų…

    Sporto klubas Geležiniai Žmonės skelbia motyvacinį konkursą TAU ! Dėmesio dėmesio!!! Spalio 7 dieną (šeštadienį) startuoja kasmetinis projektas „Geležinis progresas“ ! Tiems, kam stinga motyvacijos. Tiems, kas nori ryškių pokyčių. Tiems, kas nuo pirmadienio pradeda sportuoti ir laikytis dietos. Tiems, kam be griežtesnės priežiūros pristinga valios. Ir netgi tiems, kas nėra „Geležinių žmonių“ lankytojai. Projekto…

      BĖGIMO „PRIENAI 2017“ NUOSTATAI 1. TIKSLAI IR UŽDAVINIAI – populiarinti lengvosios atletikos rungtį – bėgimą, išsiaiškinti geriausius bėgikus. 2. VARŽYBŲ ORGANIZATORIAI IR VYKDYTOJAI – Prienų rajono savivaldybė, Prienų rajono savivaldybės kūno kultūros ir sporto centras. 3. VIETA IR LAIKAS Bėgimas vykdomos 2017 m. rugsėjo 23 d. prie Prienų sporto arenos (Pramonės g. 20). Iškilmingas…

 Kauno dviratininkų paradas 2017 rugsėjo 16 d. Jungiamės prie Europos Darnaus judumo savaitė su dviračiais. PROGRAMA Pradžia 14 val. Laisvės al. prie Muzikinio teatro. Planuojama pabaiga 16 val. prie Kauno pilies Parado maršruto ilgis ~25 km. Pradžioje apvažiuosime nuo eismo uždarytą Kauno centrą K. Donelaičio-Kęstučio gatvėmis. Planuojama, kad ten bus bevariklių transporto priemonių eisena, prie…

D vitamino svarba    Vitaminas D3, kaip atskiras vitaminas, buvo atrastas 1930 metais. Mokslininkai atliko bandymus su šunimis, kurie buvo slepiami nuo tiesioginių saulės spindulių. Po kurio laiko buvo nustatyta, kad tokių šunų simptomai yra labai panašūs į sergančių rachitu (kaulų minkštėjimas ir deformacija) požymius. Vėliau buvo patvirtinta, kad gavus reikiamą saulės spindulių kiekį šių…

FITNESS KOUČINGO PAGRINDAI    Seminaro tikslas: Fitness trenerių kvalifikacijos pakėlimas į aukšesnį lygį – fitness koučingą – siekiant suformuoti profesionalią klientų motyvaciją ilgalaikiams pokyčiams. Kursų programa: • Supažindinimas su profesija • Fitness koučingo apibrėžimas ir darbo principai • Fitness trenerio profesionalios kompetencijos. Trenerio padėtis • Fitness koučingo „Rodyklė“ (darbo su klientais technika) • Motyvavimo teorija.…