Atšalus orui, o dienoms einant vis trumpyn, dažną iš mūsų pradeda kamuoti prasta nuotaika. Apie priežastis, kodėl keičiantis metų laikams gali pasireikšti vadinamasis sezoninis afektinis sutrikimas, ir apie priemones, padedančias jį įveikti, savo straipsnyje britų dienraštyje „The Guardian“ rašo mokslo ir sveikatos temų apžvalgininkas, Kembridžo universiteto neuropsichiatrijos tyrimų centro tyrėjas Davidas Coxas. Daugeliui rudeninis laikrodžių atsukimo ritualas,…

Mūsų smegenų vingiuose darniai gyvuoja maždaug 86 mlrd. nervinių ląstelių, kurios, bendraudamos per trilijonus sinapsių, bendromis pastangomis siekia įgyvendinti vieną unikaliausių gyvam organizmui būdingų gebėjimų – pamiršti. Apie tai, kodėl tam tikrus dalykus pamiršdami galime tik džiaugtis, – neurologijos profesoriaus ir knygų autoriaus Richardo E. Cytowico straipsnis portale psychologytoday.com. Žmogaus galvos smegenys – tai elgesio,…

ANGLIAVANDENIAI     Angliavandeniai – pirminis raumenų energijos šaltinis Sportuojant jūsų raumenims reikia energijos, kuri yra gaunama iš raumenyse, kepenyse ir kraujo sistemoje esančių angliavandenių, baltymų ir riebalų. Treniruotės intensyvumas ir trukmė lemia, kuri pagrindinė maistinė medžiaga yra naudojama (deginama), tačiau angliavandeniai yra pirminis ir svarbiausias energijos šaltinis jūsų raumenims, taip kaip jūsų kūnui yra…

Cukrinis Diabetas Pasaulyje cukriniu diabetu serga apie 100 mln. žmonių, Europoje – apie 26 mln. Lietuvoje registruota apie 54 000 sergančiųjų cukriniu diabetu, iš jų nuo insulino priklausomų apie 8 000, nepriklausomų apie 42 000, su tolerancijos gliukozei sutrikimu apie 4 000. Lietuvoje yra apie 350 cukriniu diabetu sergančių vaikų Tipai Skiriamos trys grupės: pirminis cukrinis…

  Smegenų senėjimas Norint, kad smegenys lėčiau senėtų, būtina ir sportuoti, ir sveikai maitintis, ir saikingai alkoholį vartoti! Jei nesportuosite ir visiškai nevartosite alkoholio, tada greičiau prarasite „savo sveiką protą“! Išvada, gal daugeliui ir netikėta! Tiesa, per didelis alkoholio kiekis, nėra abejonės, ardo Žmogaus smegenys negailestingai. Tačiau optimalus/saikingas – smegenis saugo! Tiems, kurie neturi „bazinių…

Atramos – judėjimo sistemos testavimas .Rebilitacinio fitneso kursas     Seminaras rekomenduojamas: asmeniniams treneriams, treniruoklių salės instruktoriams, fitness testavimo ir treniruočių proceso optimizavimo specialistams, jogos ir pilates instruktoriams. Dėka seminaro, grupinių užsiėmimų instruktoriai galės greičiau orientuotis ir klientams pasiūlyti alternatyvias pradines padėtis. Seminare išmoksite: vizualiai įvertinti ir judesių testų pagalba sudėlioti kliento paveikslą. Šio paveikslo…

               High Intense Interval Training mokymai (lapkričio 11d.) HIIT yra perversmą sukėlusi kardiotreniruotėmis paremta viso kūno grūdinimo programa, pagrįsta MAX intervalinės treniruotės principais. Naudodama MAX intervalines treniruotes, HIIT iškelia dalyvį į naujas treniruočių aukštumas, ko pasėkoje sudeginama daugiau kalorijų, pasiekiami greitesni rezultatai ir pagerėja metabolizmas. Aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė…