Šie patarimai skirti žmonėms, jauniems ir seniems, turintiems labai rimtų sveikatos sutrikimų, ir tik profilaktiškai besirūpinantiems savo sveikata; Sportininkams ir visiškai fiziškai pasyviems žmonėms – tiesiog visiems, kuriems yra aktuali sąnarių, bei viso organizmo sveikata (juk organizmas – tai sistemų visuma, negalima imti vieno kurio atskiro organo). Tam, kad būtų kaip galima paprasčiau, parašysime esminius…

  Biochemija Gyvojo pasaulio pagrindinis skiriamasis bruožas yra nuolatinis jį sudarančių medžiagų kitimas, apykaita: medžiagos nuolat skyla ir vėl susidaro. Tai susiję su cheminėmis reakcijomis, kurios gyvoje ląstelėje vyksta labai švelniomis sąlygomis (temperatūra ne aukštesnė nei 400C, vandens terpės ph=6,5-7,5). Kolboje tokios reakcijos vyksta labai lėtai arba visai nevyksta. Ląstelėje yra specialios medžiagos fermentai, kurie…

Imuninė sistema yra organizmo apsaugos mechanizmas. Ji saugo nuo patogeninių organizmų ir virusų invazijos ir kartu su nespecifinės apsaugos organizmo mechanizmais palaiko normalią ir pastovią organizmo būseną. Imunitetas sporte – opi tema. Sportininkas patiria ribinius fizinius, psichologinius emocinius ir kitus krūvius, tai neigiamai veikia imuninę sistemą. Sportininkai yra viena iš labiausiai sergančių žmonių kategorijų. Didelė…

  Netgi visiškoje ramybėje, miego metu, žmogui reikalinga energija. Ja aprūpinami vidaus organai ir sistemos palaikant normalią funkciją. Atliekant skirtingą veiklą, energijos sunaudojama daugiau. 1 lentelėje pateikti orientaciniai energijos suvartojimo rodikliai įvairios veiklos metu. 1 lentelė Energijos išeiga atsižvelgiant į veiklos pobūdį (kalorijomis 1 kilogramui kūno masės) Veikla Energijos suvartojimas (cal/h) Miegas 0,93 Gulėjimas po…

L-Tirozinas – tai organinė amino rūgštis, kurios mūsų organizmai gali pasigaminti iš fenilalanino (fenilalaninas veikia skydliaukės bei antinksčių darbą ir baltymų apykaitą), norintiems jo gauti iš maisto patiekalų, galime pasiūlyti rinktis mėsos ar pieno produktus, nevengti jūros gėrybių. L-Tirozinas yra svarbus neuromediatorių noradrenalino ir dopamino sintezei. Neuromediatorių veikla lemia mūsų žvalumą, teigiamas emocijas, skausmo pojūčius, padeda apnikus…

Argininas – tai viena iš dalinai pakeičiamų amino rūgščių (vaikams iki 12 metų tai nepakeičiama amino rūgštis). Teigiamas arginio poveikis žmogaus sveikatai buvo atskleistas gana nesenai, apie 1990 metus (Lietuvoje jis mažai žinomas iki šiol). Argininas plačiausiai naudojamas kardiologijoje, bei, dabar taip sparčiai pasaulyje populiarėjančiose atjauninimo programose (argininas natūraliai skatina organizme gamintis augimo hormonui –…