Sportininkai, kuriems reikalinga didelė ištvermė, gerai žino „atviro lango fenomeną“. Intensyvios treniruotės arba varžybos silpnina imuninę sistemą, todėl infekcijų sukėlėjai patenka į žmogaus organizmą tarsi per atvirą langą. Padidėja rizika susirgti. Ypač ši rizika didelė šaltuoju metų laiku. Todėl atšalus, esant drėgniems ir vėjuotiems orams, labai aktualu mažinti organizmo imlumą infekcijoms. Tačiau kaip? Čia gali…

Kai žmogus užduoda klausimą – „koks papildas augina masę?“ arba „kokį riebalų degintoją naudoti, kad numesti svorį?“ – iškart suprantame jog jis neteisingame kelyje… Galbūt interneto įtaka, galbūt salės draugų kalbos ir patarimai, galbūt tiesiogiai suprasti maisto papildų etikečių aprašymai – visa tai gali atvesti i nusivylimą maisto papildais, krūvas bereikalingai išleistų pinigų ir bergždžią…

Baltymai arba PROTEINAS- Kas tai?     Kiekvienas sportininkas žino – nori priaugti raumenų – tau reikia baltymų. Tačiau kas tai yra proteinas ir kokie jo reikšmė mūsų organizmui? Proteinas – antras pagal gausumą organizmo komponentas po vandens. Jis formuoja ne tik organizmo struktūras – ląsteles, audinius ir skeletą, bet ir funkcinius veiksnius, kaip hormonai,…