Treniruotė apribojant kraujo tėkmę į raumenis (BFR – blood flow restriction)     Visame pasaulyje sparčiai populiarėjantis sporto metodas. Tačiau Lietuvoje tai vis dar mistika. Tai yra sportas, apribojant kraujo tėkmę į raumenis (BFR – blood flow restriction). Gal skamba keistai ar baisiai, tačiau tai yra puikus būdas, norint padidinti raumenų masę ar net jėgą.…

Ką valgyti darbe, kad neaugtų svoris? Jeigu rūpinatės savo kūno svoriu arba ieškote geriausio būdo, kaip numesti svorio, tikriausiai susiduriate su problema – ką valgyti darbe? Valgymas darbe yra ne tik organizmo aprūpinimas energija, bet ir svarbus socialinis veiksmas. Neretai bendradarbiai pietauja kartu, todėl atsisakyti pietų dėl dietos būtų kiek nesmagu. Tačiau kur kas didesnė…